10km 自転車カロリー

まずは、買い物や通勤など日常生活で出す速度、時速10kmについて説明します。自転車で時速10kmの場合の、metsは4くらいです。すると、50kgの人が1時間自転車で運動をした場合の消費カロリーは以下の通りです。 50kg × 4mets × 1時間 × 1.05 ＝210kcal 30歳男サイクリング (10km／時) 30分の. 自転車の消費カロリーの計算式を紹介！自転車の消費カロリーの計算式ですが、体重×mets×時間×1.05 という式で計算が可能です。 metsってなんぞや？って感じかと思いますが、これは「メッツ」と読み、「安静時に消費するカロリーを1とした時、その何倍のカロリーを消費するか」を数値化.

まずは、買い物や通勤など日常生活で出す速度、時速10kmについて説明します。自転車で時速10kmの場合の、metsは4くらいです。すると、50kgの人が1時間自転車で運動をした場合の消費カロリーは以下の通りです。 50kg × 4mets × 1時間 × 1.05 ＝210kcal 自転車の消費カロリーの計算式を紹介！自転車の消費カロリーの計算式ですが、体重×mets×時間×1.05 という式で計算が可能です。 metsってなんぞや？って感じかと思いますが、これは「メッツ」と読み、「安静時に消費するカロリーを1とした時、その何倍のカロリーを消費するか」を数値化. 30歳男サイクリング (10km／時) 30分の.

10km 自転車カロリー. 今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。自転車に乗るのはあまりにも幼稚ですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。自転車に乗ることで、健康と幸福を向上させることができます。こちらはサイクリングを楽しむ 5 つの大きな理由です。

1. サイクリングは心臓に良い. サイクリングはチョイスエクササイズの中でも人気急上昇中。健康を維持し、心臓血管の健康を改善するのに最適な方法です。定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを大幅に減らすことができます。

2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。このアクティビティは、全身、特に下半身のトレーニングに最適です。サイクリングは、ウエストラインを細くしながら、脚、臀筋、腰の調子を整えるのに最適な方法です。エアロバイクがジムでよく見られるのはそのためです。

3. サイクリングは負荷の少ない運動です。このストレスは、時間の経過とともに体にダメージを与え、健康を害する可能性があります。膝、足首、背中、関節炎を引き起こす可能性があります。サイクリングは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいフィットネスの機会を提供します。

4. サイクリングは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。サイクリングは治療効果があることが証明されており、より穏やかで平和な運動を求めてサイクリングをする人が増えています。サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。

5. サイクリングは、仕事の生産性を高める優れた運動になる可能性があります。アクティブなライフスタイルは、エネルギーとフィットネスを促進します。サイクリングは、より多くの運動を行い、生産性を向上させる楽しい方法です。